Стрес – це природна реакція організму на зовнішні чинники, що проявляється фізично, психічно, емоційно. Стрес може бути коротким або затяжним, що негативно впливає на здоров’я та самопочуття. Нині наші співвітчизники постійно стикаються й намагаються подолати стресові ситуації.

Коли ми намагаємось все контролювати, оцінювати та вимагати від себе більшого, часто нічого не виходить. Варто періодично говорити собі «стоп», побути у стані тиші й спокою, хоч зараз це вкрай складно.

Як допомогти собі в умовах стресу та тривог, розповіла 01 серпня під час онлайн-тренінгу «Психологічне здоров’я прокурора: засоби самодопомоги в умовах тривалої травматизації», що відбувся у Тренінговому центрі прокурорів України, тренер Ірина Бурлакова – професор кафедри психології та педагогіки ДДУВС, доктор психологічних наук, професор.

Разом з тренером учасники заходу поглибили свої знання про:

• психічне здоров’я прокурора: основні аспекти, фактори та вплив на роботу й особисте життя;
• синдром «професійного вигорання» та його взаємозв’язок із професійним стресом і конфліктами;
• психологію впливу, моделі поведінки з токсичним оточенням;
• техніки саморегуляції та управління стресом;
• ресурсоорієнтовану модель стресодолання;
• внутрішні та зовнішні ресурсні процеси;
• розвиток резильєнтності: стратегії для зміцнення психологічної стійкості, адаптації до травматичних ситуацій та збереження власного благополуччя;
• прийоми психологічної самодопомоги вдома і на роботі;
• відновлення після тривалої травматичної діяльності: стратегії і ресурси.

А також разом із тренером учасники виконували різноманітні практичні вправи на відновлення ресурсу організму та ресурсного мислення.

Модератор заходу: Інна Бевзюк – консультант аналітичного відділу підготовки прокурорів Тренінгового центру прокурорів України.

Слава Україні!